❗ВАШИ МЫШЦЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ КРОМЕ ВАС⠀

▫️Мышцы один из самых энерго затратных органов. Тогда как среднестатистический даже здоровый человек ими пользуется мало.

⠀

▫️Естественное снижение мышечной массы у здоровых людей начинается с 30 лет. Утрачивается 0,1 - 1% мышечной массы в год. После 50 лет, этот процент увеличивается до 1-2% в год.

⠀

▫️Да зачем организму "кормить" этот не особо востребованный и при этом прожорливый орган?

⠀

▫️Наш мозг стремиться к выживанию с минимальным количеством телодвижений. Он отвечает за инстинкты и самосохранение. Его главная задача избежать боли и трудностей. Это объясняет и тотальную лень к регулярным тренировкам у людей: "нет времени", "не знаю как", "боюсь навредить", "не могу себя заставить".

⠀

▫️Как видим, наши мышцы не особо-то и нужны. Особенно в век, когда мы можем зарабатывать и тратить деньги нажимая только на кнопки.

⠀

▫️В случаях с миопатией, есть еще болезнь, буквально пожирающая наши мышцы.

⠀

▫️Единственный способ сохраниться и отсрочить полной разрушение это ДВИЖЕНИЕ.

⠀

▫️Ну что? Ты всё ещё не хочешь тренироваться, чтобы сохранить орган обеспечивающий нашу жизнь качественной, сохраняющий наш связочный аппарат в сохранности, помогающий сохранять свободу?

⠀

❗Готовлю план для мио-челленджа. Надеюсь не подведу Вас и сделаю всё для организации наших тренировок. Чтобы вы хотели получить от мио-челленджа? Пишите свои пожелания, я все учту.

⠀

#запискиредкогопациента #лфк #реабилитация #привычка #миопатия #мышечнаядистрофия 

БЕРЕМЕННОСТЬ И МИОПАТИЯ

Беременность противопоказана:

⠀

❌ при ранних и агрессивных видах миопатии;

⠀

❌ при наличии тяжелых респираторных нарушений (проблем с дыханием);

⠀

❌ при наличии сердечной недостаточности и кардиомиопатии;

⠀

❌ при обширной атрофии мышц (обездвиженности);

⠀

❌ наличие остеопороза (повышенная хрупкость костей).

⠀

▫️В остальных случах противопоказаний к беременности нет. Однако она должна происходить под строгим наблюдением специалистов. Перед планированием беременности в обязательном порядке нужно восполнить все дефициты витаминов.

⠀

▫️Не редки проблемы с тонусом матки, в таких случаях показана госпитализация. Как правило основные риски есть в I триместре беременности.

⠀

▫️Гипотония (снижение тонуса мышц), может затруднять родовую деятельность и поэтому в 99% случаев предпочтительно кесарево сечение. Однако есть случаи и естественного родоразрешения.

⠀

❌Во время родов, женщинам с миопатией НЕЛЬЗЯ:

⠀

🔸️применять препараты нарушающие нервно-мышечную проводимость;

⠀

🔸️использовать мочегонные;

⠀

🔸️использовать успокоительные и наркотические обезболивающие;

⠀

🔸️делать клизму (это может спровоцировать физическое перенапряжение).

⠀

▫️Чтобы понять передастся ли заболевание ребенку, важно иметь УТОЧНЕННЫЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ДИАГНОЗ. Это необходимо, чтобы определить какой тип наследования. Поэтому обязательна консультация генетика.

⠀

▫️Часто врачи НЕ рекомендуют женщинам с миопатией грудное вскармливание, чтобы не истощать организм ещё больше.

⠀

▫️Согласно опросам в моих соц.сетях — наименьший процент ухудшений происходит среди родивших в период с 18 до 25 лет. Есть не большой процент тех, кому беременность НЕ спровоцировала ухудшений.

⠀

▫️Но большая часть мио-женщин так или иначе получает усиление прогрессирования миопатии. Увеличение веса во время беременности негативно сказывается на мышцах. Поэтому целесообразно в последнем триместре использовать инвалидную коляску.

⠀

❗РОЖАТЬ ИЛИ НЕ РОЖАТЬ? Выбор сугубо индивидуальный. Но вы должны взвесить:

⠀

🔹️свои физические возможности;

⠀

🔹️материальные возможности при худшем раскладе.

⠀

Не стоит пытаться родить "любой ценой", есть и другие способы самореализации.

⠀

❓А вы рожали? Планируете? Какие страхи вас посещают?

АНЕМИЯ И МИОПАТИЯ Причины⠀

▫️Проблема железо дефицита имеет колоссальные масштабы. Не менее 50% женщин живет в состоянии анемии.

⠀

▫️Попробую изложить причины возникновения анемии:

⠀

1️⃣ КРОВОПОТЕРЯ

⠀

Длительные и обильные менструации у женщин. Важно посетить гинеколога и исключить миомы и новообразования;

⠀

▫️Скрытые кровопотери вызванные кишечными кровотечения о которых мы можем даже не подозревать.

⠀

▫️Геморрой. Проктологу привет.

⠀

2️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ

⠀

Воспалительные процессы в ЖКТ, нарушения микрофлоры кишечника, ферментативная недостаточность, снижение кислотности желудка — способствуют плохому усвоению железа. Гастроэнтеролог в помощь.

⠀

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ПИТАНИЕМ

⠀

Не редко мы пренебрегаем балансом в питании: некогда, дорого, ничего не понятно итд.

⠀

▫️Важно потреблять говядину и не пренебрегать говяжьей печенью.

⠀

▫️Если ВАШ гемоглобин уже упал, то случилась катастрофа! Так как кислород жизненно необходим нашим клеткам.

⠀

4️⃣ ВРОЖДЕННЫЙ НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА

⠀

Если мама ходила всю беременность в состоянии железо дефицита, то ребенок автоматически рождается с низким уровнем железа.

⠀

❗ВЫВОД: Низкий гемоглобин — ЭТО УЖЕ КАТАСТРОФА. Потому что низкий гемоглобин это дефицит основного элемента жизнедеятельности — КИСЛОРОДА.

⠀

▫️В следующей части поговорим о гемоглобине и его тайнах.

⠀

❓Делитесь, что знаете вы о причинах возникновения анемии?

Как боретесь со слабостью?

⠀

#запискиредкогопациента #анемия #миопатия #мышечнаядистрофия #болезньпомпе #pompedisease #гематолог #железодефицит

❗МИОПАТИЯ И БОЛИ⠀

▫️Очень часто мне пишут наши ребята с жалобами на БОЛИ. Скажу сразу — миопатия никогда не вызывает сильных болей. А вот последствия от нее могут провоцировать боли в состоянии покоя (ноющие, выкручивающие).

⠀

▫️Это связано с застоями лимфатической жидкости и венозной крови в теле. Всё это происходит из-за сильного мышечного дисбаланса.

⠀

▫️Мышцы, которые находятся в нормо-тонусе, являются НАСОСОМ для лимфы и венозной крови.

⠀

▫️Мышцы мио-пациентов работают НЕ сбалансировано Одни утрачены, другие ослаблены, третьи напряжены. Все эти состояния НЕ функциональны. Отсюда и боли.

⠀

▫️Также сюда отнесем малоподвижный образ жизни, в котором мы вынужденно находимся по причине болезни.

⠀

❓Что мы имеем в итоге:

⠀

🔹️нарушение обмена веществ,

🔹️гормональные сбои,

🔹️снижение иммунитета,

🔹️риски онкологии,

🔹️инфаркты,

🔹️проблемы с пищеварением,

🔹️гипоксии (кислородное голодание).

⠀

▫️Наиболее чувствительны к гипоксиям органы: МЫЩЦЫ, в том числе сердечная, печень, почки, центральная нервная система.

⠀

❗КАК ИЗБЕЖАТЬ

⠀

▪️Дыхательная гимнастика (её можно найти в вечных сториз, папка "Дыхание");

⠀

▪️Регулярная двигательная активность (папка ЛФК-2).

⠀

▫️Важно распределять активность в течении всего дня равномерно. И не заниматься на всю силу. Задействовать только 60% силы, никаких отказных повторов.

⠀

❓Расскажите, вы испытываете периодически выкручивающие боли? Как и чем спасаетесь?

⠀

#запискиредкогопациента #миопатия #мышечнаядистрофия #лфк #миопатия_лфк #мио_реабилитация