Я ТВОЁ ТЕЛО⠀

🌝 Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, полюби меня и я стану ещё прекраснее.

⠀

🔥 Мои резервы безграничны, я способно к регенерации и восстановлению. Я даже могу выздороветь тогда, когда никто в это не верит, главное ТЫ поверь.

⠀

🌱 Я очень люблю бывать на свежем воздухе, мне легче работать в движении.

⠀

🍔 Прежде чем съесть какую-то гадость, хотя бы иногда спроси меня, а что я действительно хочу?

⠀

🤒 Когда ты часто думаешь о болезнях, а тем более пытаешься выискивать их во мне, я вынужденно соответствовать твоим мыслям и я начинаю болеть. НЕ ДЕЛАЙ ТАК...

⠀

🌼 Когда ты счастлив, я расцветаю на глазах.

⠀

😡 Когда долгое время ты находишься в стрессе и без настроения, я начинаю болеть. Не вызывай, пожалуйста, негативных эмоций.

⠀

💛Я очень люблю тебя. И мне хочется иногда слышать от тебя слова благодарности.

⠀

❓Если бы вы могли обратиться к своему телу, чтобы вы хотели ему сказать?

⠀

#запискиредкогопациента #любовьксебе #жизнь #тело #мышечнаядистрофия

ИСТОРИЯ МОЕЙ ПРИВИВКИ⠀

▫️16 июля 2021 года, мы всей семьёй получили 1 компонент вакцины ГамКовидВак (Спутник V).

⠀

Шаг1️⃣ Пришли в поликлинику в порядке живой очереди;

⠀

Шаг2️⃣ Заполнили согласие;

⠀

Шаг3️⃣ Осмотр у терапевта;

⠀

Шаг4️⃣ Вакцинация (к слову абсолютно безболезненна).

⠀

❌ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПОСЛЕ ВАКЦИНАЦИИ на протяжении 3-4 дней:

⠀

Баня, сауна, приём ванны

Алкоголь

Физические нагрузки 3-4 дня

⠀

ОЩУЩЕНИЯ:

⠀

1️⃣ Мне 38 лет. Из хронических болезней болезнь Помпе. Ковидом болела в легкой форме:

⠀

🔸️В день прививки — никаких ощущений;

🔸️Через 24 часа — легкая слабость и ломота. Отлично выспалась и всё прошло;

🔸️Не большие ощущения в мышце, куда делали укол (не боль, а именно ощущения и то, если сильно напрячь руку).

⠀

2️⃣ Дочери 18 лет. Хронических болезней нет. Болела ковидом в легкой форме:

⠀

🔸️В день прививки (через несколько часов), легкое повышение температуры до 37,2, сонливость, головная боль.

🔸️Через 24 часа — головная боль сохранялась. К таблеткам не прибегали, было терпимо и прошло самостоятельно.

⠀

3️⃣ Муж 51 год. Из хронических: гипертония, атеросклероз. Болел ковидом в тяжелой форме:

⠀

🔸️В день вакцинации — легкое недомогание, боль в руке куда делали прививку, першение в горле.

🔸️Через 24 часа першение и боль в руке сохранялось. Общее состояние работоспособное.

⠀

СОВЕТЫ ОТ ВАКЦИНИРОВАННЫХ:

⠀

1️⃣Планируйте прививку к выходным, чтобы была возможность не менее ДВУХ дней отлежаться;

⠀

2️⃣ Купите заранее: жаропонижающие, болеутоляющие и противовоспалительные препараты.

⠀

3️⃣ Возьмите с собой: паспорт, полис ОМС и СНИЛС. На следующий день после вакцинации вам на портал Государственных услуг должен прийти дневник. Если не пришел, ЗВОНИТЕ В ПОЛИКЛИНИКУ ПО МЕСТУ ЖИТЕЛЬСТВА И ПРОСИТЕ ПЕРЕПРОВЕРИТЬ.

⠀

4️⃣ Всё неизвестное не может оставлять нас равнодушными, позвольте себе прожить эти чувства, но не позволяйте им затмить звуки разума.

РИСКИ ПОСЛЕ КОВИДА, В РАЗЫ СТРАШНЕЕ, ПОТЕНЦИАЛЬНЫХ ПОБОЧЕК ОТ ВАКЦИНЫ.

⠀

❗Если вы боитесь векторную вакцину, потому что ждёте генную терапию, то НЕ БОЙТЕСЬ. Аденоверус и аденоассоциированый — это РАЗНЫЕ ТИПЫ ВИРУСОВ.

⠀

❓А вы привились?

⠀

Если ДА, то как ощущения?

Если НЕТ, то почему и планируете ли?

ПЕРЕРОЖДЕНИЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ БОЛЕЗНЬ⠀

▫️Помню, в период сильного прогрессирования болезни, на меня давил груз постоянной усталости, тяжести бытия. Мне ничего не хотелось, кроме того, чтобы добраться до горизонтальной плоскости. Как не странно, но это был верх удовольствия молодой женщины.

⠀

▫️Больше не хотелось новой одежды, которая уже не так смотрелась на "испорченном" болезнью теле. Не хотелось лишний раз разочаровываться в себе, глядя в зеркало.

⠀

▫️Я была сосредоточена на негативных изменениях себя. Потом кинулась из "огня в полымя", переключилась на жизни своих родных. Т.е я стала жить их жизнями. И это тоже было ошибкой. Я по-прежнему понимала, что всё не то, это тупик.

⠀

▫️Сейчас я вывела для себя идеальную формулу: когда мне тяжело и страшно, я начинаю делать что-то для себя: получать новые знания, тренироваться, заниматься СОБОЙ. Я вкладываюсь в себя и не лезу ни в чью жизнь, не требую одобрения/внимания/поощрения.

⠀

▫️И за последний год, я очень изменилась. Сначала внутреннее, а потом и внешне (кто со мной давно, поймут).

⠀

▫️А для новых, мой вес снизился на 10 килограмм (с меня словно слетел этот груз проблем), я занялась уходом за своей внешностью (гимнастика для лица, посещение косметолога), но самое главное это самообразование и развитие. Вместо страха перед будущим - развитие.

⠀

▫️Я поняла, что всё что внутри нас, отражается снаружи, в том числе на мышцах, которые так дороги нам: страх, зажатость, комплексы, обиды.

⠀

▫️Теперь, видя свое прогрессирующее тело, захотелось красивой одежды, движения да и просто жизни. Я полностью переоценила своё отношение к себе.

⠀

▫️Когда мне пишут отчаянные мио-друзья, я искреннее понимаю и чувствую боль каждого и мне хочется вас обнять и сказать:

⠀

"ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО, ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ВСЕМ СЕРДЦЕМ, НЕ РУГАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО, А НАОБОРОТ ПООЩРЯЙТЕ, ХВАЛИТЕ.

⠀

ПОДУМАЙТЕ, О ЧЕМ ВЫ ДАВНО МЕЧТАЛИ, НО БОЯЛИСЬ ОСУЩЕСТВИТЬ? НУ ЖЕ! СМЕЛЕЕ, СЕЙЧАС САМОЕ ВРЕМЯ! ДРУГОЙ ЖИЗНИ НЕ БУДЕТ! Я точно знаю!"

⠀

❓А как вы относитесь к себе? Испытывали ли нелюбовь к себе?

⠀

#запискиредкогопациента  #миопатия #мышечнаядистрофия #психология #жизнь #любовь #развитие

❗ВАШИ МЫШЦЫ НИКОМУ НЕ НУЖНЫ КРОМЕ ВАС⠀

▫️Мышцы один из самых энерго затратных органов. Тогда как среднестатистический даже здоровый человек ими пользуется мало.

⠀

▫️Естественное снижение мышечной массы у здоровых людей начинается с 30 лет. Утрачивается 0,1 - 1% мышечной массы в год. После 50 лет, этот процент увеличивается до 1-2% в год.

⠀

▫️Да зачем организму "кормить" этот не особо востребованный и при этом прожорливый орган?

⠀

▫️Наш мозг стремиться к выживанию с минимальным количеством телодвижений. Он отвечает за инстинкты и самосохранение. Его главная задача избежать боли и трудностей. Это объясняет и тотальную лень к регулярным тренировкам у людей: "нет времени", "не знаю как", "боюсь навредить", "не могу себя заставить".

⠀

▫️Как видим, наши мышцы не особо-то и нужны. Особенно в век, когда мы можем зарабатывать и тратить деньги нажимая только на кнопки.

⠀

▫️В случаях с миопатией, есть еще болезнь, буквально пожирающая наши мышцы.

⠀

▫️Единственный способ сохраниться и отсрочить полной разрушение это ДВИЖЕНИЕ.

⠀

▫️Ну что? Ты всё ещё не хочешь тренироваться, чтобы сохранить орган обеспечивающий нашу жизнь качественной, сохраняющий наш связочный аппарат в сохранности, помогающий сохранять свободу?

⠀

❗Готовлю план для мио-челленджа. Надеюсь не подведу Вас и сделаю всё для организации наших тренировок. Чтобы вы хотели получить от мио-челленджа? Пишите свои пожелания, я все учту.

⠀

#запискиредкогопациента #лфк #реабилитация #привычка #миопатия #мышечнаядистрофия 

БЕРЕМЕННОСТЬ И МИОПАТИЯ

Беременность противопоказана:

⠀

❌ при ранних и агрессивных видах миопатии;

⠀

❌ при наличии тяжелых респираторных нарушений (проблем с дыханием);

⠀

❌ при наличии сердечной недостаточности и кардиомиопатии;

⠀

❌ при обширной атрофии мышц (обездвиженности);

⠀

❌ наличие остеопороза (повышенная хрупкость костей).

⠀

▫️В остальных случах противопоказаний к беременности нет. Однако она должна происходить под строгим наблюдением специалистов. Перед планированием беременности в обязательном порядке нужно восполнить все дефициты витаминов.

⠀

▫️Не редки проблемы с тонусом матки, в таких случаях показана госпитализация. Как правило основные риски есть в I триместре беременности.

⠀

▫️Гипотония (снижение тонуса мышц), может затруднять родовую деятельность и поэтому в 99% случаев предпочтительно кесарево сечение. Однако есть случаи и естественного родоразрешения.

⠀

❌Во время родов, женщинам с миопатией НЕЛЬЗЯ:

⠀

🔸️применять препараты нарушающие нервно-мышечную проводимость;

⠀

🔸️использовать мочегонные;

⠀

🔸️использовать успокоительные и наркотические обезболивающие;

⠀

🔸️делать клизму (это может спровоцировать физическое перенапряжение).

⠀

▫️Чтобы понять передастся ли заболевание ребенку, важно иметь УТОЧНЕННЫЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ДИАГНОЗ. Это необходимо, чтобы определить какой тип наследования. Поэтому обязательна консультация генетика.

⠀

▫️Часто врачи НЕ рекомендуют женщинам с миопатией грудное вскармливание, чтобы не истощать организм ещё больше.

⠀

▫️Согласно опросам в моих соц.сетях — наименьший процент ухудшений происходит среди родивших в период с 18 до 25 лет. Есть не большой процент тех, кому беременность НЕ спровоцировала ухудшений.

⠀

▫️Но большая часть мио-женщин так или иначе получает усиление прогрессирования миопатии. Увеличение веса во время беременности негативно сказывается на мышцах. Поэтому целесообразно в последнем триместре использовать инвалидную коляску.

⠀

❗РОЖАТЬ ИЛИ НЕ РОЖАТЬ? Выбор сугубо индивидуальный. Но вы должны взвесить:

⠀

🔹️свои физические возможности;

⠀

🔹️материальные возможности при худшем раскладе.

⠀

Не стоит пытаться родить "любой ценой", есть и другие способы самореализации.

⠀

❓А вы рожали? Планируете? Какие страхи вас посещают?

АНЕМИЯ И МИОПАТИЯ Причины⠀

▫️Проблема железо дефицита имеет колоссальные масштабы. Не менее 50% женщин живет в состоянии анемии.

⠀

▫️Попробую изложить причины возникновения анемии:

⠀

1️⃣ КРОВОПОТЕРЯ

⠀

Длительные и обильные менструации у женщин. Важно посетить гинеколога и исключить миомы и новообразования;

⠀

▫️Скрытые кровопотери вызванные кишечными кровотечения о которых мы можем даже не подозревать.

⠀

▫️Геморрой. Проктологу привет.

⠀

2️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ

⠀

Воспалительные процессы в ЖКТ, нарушения микрофлоры кишечника, ферментативная недостаточность, снижение кислотности желудка — способствуют плохому усвоению железа. Гастроэнтеролог в помощь.

⠀

3️⃣ ПРОБЛЕМЫ С ПИТАНИЕМ

⠀

Не редко мы пренебрегаем балансом в питании: некогда, дорого, ничего не понятно итд.

⠀

▫️Важно потреблять говядину и не пренебрегать говяжьей печенью.

⠀

▫️Если ВАШ гемоглобин уже упал, то случилась катастрофа! Так как кислород жизненно необходим нашим клеткам.

⠀

4️⃣ ВРОЖДЕННЫЙ НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА

⠀

Если мама ходила всю беременность в состоянии железо дефицита, то ребенок автоматически рождается с низким уровнем железа.

⠀

❗ВЫВОД: Низкий гемоглобин — ЭТО УЖЕ КАТАСТРОФА. Потому что низкий гемоглобин это дефицит основного элемента жизнедеятельности — КИСЛОРОДА.

⠀

▫️В следующей части поговорим о гемоглобине и его тайнах.

⠀

❓Делитесь, что знаете вы о причинах возникновения анемии?

Как боретесь со слабостью?

⠀

#запискиредкогопациента #анемия #миопатия #мышечнаядистрофия #болезньпомпе #pompedisease #гематолог #железодефицит

❗МИОПАТИЯ И БОЛИ⠀

▫️Очень часто мне пишут наши ребята с жалобами на БОЛИ. Скажу сразу — миопатия никогда не вызывает сильных болей. А вот последствия от нее могут провоцировать боли в состоянии покоя (ноющие, выкручивающие).

⠀

▫️Это связано с застоями лимфатической жидкости и венозной крови в теле. Всё это происходит из-за сильного мышечного дисбаланса.

⠀

▫️Мышцы, которые находятся в нормо-тонусе, являются НАСОСОМ для лимфы и венозной крови.

⠀

▫️Мышцы мио-пациентов работают НЕ сбалансировано Одни утрачены, другие ослаблены, третьи напряжены. Все эти состояния НЕ функциональны. Отсюда и боли.

⠀

▫️Также сюда отнесем малоподвижный образ жизни, в котором мы вынужденно находимся по причине болезни.

⠀

❓Что мы имеем в итоге:

⠀

🔹️нарушение обмена веществ,

🔹️гормональные сбои,

🔹️снижение иммунитета,

🔹️риски онкологии,

🔹️инфаркты,

🔹️проблемы с пищеварением,

🔹️гипоксии (кислородное голодание).

⠀

▫️Наиболее чувствительны к гипоксиям органы: МЫЩЦЫ, в том числе сердечная, печень, почки, центральная нервная система.

⠀

❗КАК ИЗБЕЖАТЬ

⠀

▪️Дыхательная гимнастика (её можно найти в вечных сториз, папка "Дыхание");

⠀

▪️Регулярная двигательная активность (папка ЛФК-2).

⠀

▫️Важно распределять активность в течении всего дня равномерно. И не заниматься на всю силу. Задействовать только 60% силы, никаких отказных повторов.

⠀

❓Расскажите, вы испытываете периодически выкручивающие боли? Как и чем спасаетесь?

⠀

#запискиредкогопациента #миопатия #мышечнаядистрофия #лфк #миопатия_лфк #мио_реабилитация