Давно я не выкладывала будничные фото. И вот сегодня, самое время начать раскрывать карты. 
Признаюсь, я себе не нравлюсь, а любить не послушное тело еще сложнее. И я только учусь любить себя такую, другую, не совершенную внешне, с деформированным болезнью телом. И это фото первый шаг к этому.
После начала терапии (а стартовала она 16 ноября 2018г), выждав не большое время, я начала заниматься на тренажере
.
Чем мне нравится элипсоидный тренажер?
- возможность заниматься без нагузки (только с собственным весом);
-работают буквально все группы мышц;
-есть возможность ходить как вперед, так и назад;
-тренировка выносливости и дыхания.
Начинала я с ОДНОЙ МИНУТЫ (30 секунд шагаю вперед, 30 секунд назад). И это давалось очень тяжело. Первое время, Постепенно, очень медленно время увеличивала на 30 секунд. Не допускала не приятных ощущений, прислушиваясь к своему телу, давала ему привыкнуть к давно забытой нагрузке.
Признаюсь, былому профессиональному танцору, морально очень тяжело смиряться с тем, что тело перестало тебе принадлежать. Я до сих пор, не верю, что я
. Да и "мышечная память", начала просыпаться требуя нагрузок, которые НЕ ДОПУСТИМЫ при нервно-мышечных поражениях.
Не обошлось и без ошибок. Каюсь:
-Начав получать "Майозайм", у меня практически полностью пропали не приятные ощущения в мышцах. А так же имея былую спортивную выносливость, меня "несло"....я дошла до 25 минут
(12.5 шагая вперед, перерыв и 12.5 шагаю назад). Потом, душ, проводила время с семьей и спать. А вот тут началось самое интересное. При полном расслаблении началось: горение и выкручивание в мышцах. Именно посфактум. Во время тренировок, даже намека на усталость не было
.
Я мгновенно реагирую на подобное. И резко снизила время занятий до 10 минут. Хм, тоже много...не те ощущения в мышцах.
В итоге оптимальный режим был подобран:
- 10 минут вперед, перерыв и 10 минут назад! Через день!
И еще, ВНИМАНИЕ, ДЕВОЧКИ, С ПРОБЛЕМАМИ НЕРВНО-МЫШЕЧНЫХ ПОРАЖЕНИЙ, НИКОГДА НЕ НАДЕВАЙТЕ ОДЕЖДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С СОГРЕВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ, не похудеете, а вот проблем не оберетесь. Тепло расслабляет мышцы и провоцирует разрушение!!!
РЕЗУЛЬТАТ:
Жаль, нет фото ДО...Но мои ноги сейчас выглядят совершенно иначе.
Ушли отеки, пропали бугры, после занятий мое тело дышит, оно легкое, тело стало более плотным (иногда дотрагиваясь до ног, даже не узнаю их
).
Да, вес не уходит, но и нет набора, он стабилен.
Я начинаю понимать, ЗА ЧТО И ПОЧЕМУ, ЛЮДИ ЛЮБЯТ ФИЗ.НАГРУЗКИ. Потому что до начала терапии, элементарный подъем по нескольким ступеням приносил невыностмые ощущения в мышцах и отдышку.
Сейчас все совсем иначе.
#ЗапискиРедкогоПациента #МыслиРедкогоПациента #миопатия#болезньПомпе#raredisease #rarediseasefight #pompedisease #rarewarrior#invisibledisability#disability #боремсязамышцы #редкиеболезни#сильныелюди#сильнееобстоятельств #стереотипамбой #RareDiseaseDay#боремсязамышцы
Признаюсь, я себе не нравлюсь, а любить не послушное тело еще сложнее. И я только учусь любить себя такую, другую, не совершенную внешне, с деформированным болезнью телом. И это фото первый шаг к этому.
После начала терапии (а стартовала она 16 ноября 2018г), выждав не большое время, я начала заниматься на тренажере
.
Чем мне нравится элипсоидный тренажер?
- возможность заниматься без нагузки (только с собственным весом);
-работают буквально все группы мышц;
-есть возможность ходить как вперед, так и назад;
-тренировка выносливости и дыхания.
Начинала я с ОДНОЙ МИНУТЫ (30 секунд шагаю вперед, 30 секунд назад). И это давалось очень тяжело. Первое время, Постепенно, очень медленно время увеличивала на 30 секунд. Не допускала не приятных ощущений, прислушиваясь к своему телу, давала ему привыкнуть к давно забытой нагрузке.
Признаюсь, былому профессиональному танцору, морально очень тяжело смиряться с тем, что тело перестало тебе принадлежать. Я до сих пор, не верю, что я
. Да и "мышечная память", начала просыпаться требуя нагрузок, которые НЕ ДОПУСТИМЫ при нервно-мышечных поражениях.Не обошлось и без ошибок. Каюсь:
-Начав получать "Майозайм", у меня практически полностью пропали не приятные ощущения в мышцах. А так же имея былую спортивную выносливость, меня "несло"....я дошла до 25 минут
(12.5 шагая вперед, перерыв и 12.5 шагаю назад). Потом, душ, проводила время с семьей и спать. А вот тут началось самое интересное. При полном расслаблении началось: горение и выкручивание в мышцах. Именно посфактум. Во время тренировок, даже намека на усталость не было.Я мгновенно реагирую на подобное. И резко снизила время занятий до 10 минут. Хм, тоже много...не те ощущения в мышцах.
В итоге оптимальный режим был подобран:
- 10 минут вперед, перерыв и 10 минут назад! Через день!
И еще, ВНИМАНИЕ, ДЕВОЧКИ, С ПРОБЛЕМАМИ НЕРВНО-МЫШЕЧНЫХ ПОРАЖЕНИЙ, НИКОГДА НЕ НАДЕВАЙТЕ ОДЕЖДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С СОГРЕВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ, не похудеете, а вот проблем не оберетесь. Тепло расслабляет мышцы и провоцирует разрушение!!!
РЕЗУЛЬТАТ:
Жаль, нет фото ДО...Но мои ноги сейчас выглядят совершенно иначе.
Ушли отеки, пропали бугры, после занятий мое тело дышит, оно легкое, тело стало более плотным (иногда дотрагиваясь до ног, даже не узнаю их
).Да, вес не уходит, но и нет набора, он стабилен.
Я начинаю понимать, ЗА ЧТО И ПОЧЕМУ, ЛЮДИ ЛЮБЯТ ФИЗ.НАГРУЗКИ. Потому что до начала терапии, элементарный подъем по нескольким ступеням приносил невыностмые ощущения в мышцах и отдышку.
Сейчас все совсем иначе.
#ЗапискиРедкогоПациента #МыслиРедкогоПациента #миопатия#болезньПомпе#raredisease #rarediseasefight #pompedisease #rarewarrior#invisibledisability#disability #боремсязамышцы #редкиеболезни#сильныелюди#сильнееобстоятельств #стереотипамбой #RareDiseaseDay#боремсязамышцы
Комментариев нет:
Отправить комментарий